Kebiasaan sehat sehari-hari memengaruhi kenyamanan dan keselamatan ibu hamil. Memulai hari dengan sarapan bergizi memberikan energi untuk aktivitas pagi dan mendukung metabolisme tubuh. Minum air […]
Tips Menyusun Menu Harian yang Sehat dan Aman untuk Kehamilan
Menyusun pola makan seimbang selama kehamilan tidak harus rumit, tetapi perlu perencanaan sederhana. Idealnya, setiap makan mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan sayuran atau […]
Zat Gizi yang Mendukung Pertumbuhan Janin dan Kesehatan Ibu
Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin. Protein, kalsium, zat besi, dan asam folat adalah beberapa nutrisi penting yang wajib diperhatikan. Protein […]